Η επικοινωνία με έναν έφηβο μπορεί να μοιάζει με ναρκοπέδιο. Λες κάτι, παρεξηγείται. Ρωτάς κάτι, παίρνεις ένα «δεν ξέρω» ή… σιωπή. Όμως πίσω από κάθε ένταση, κάθε “όχι”, κάθε έκρηξη, υπάρχει ένας βαθύτερος λόγος — και ένα παράθυρο ευκαιρίας. Ακολουθούν 5 «μυστικά» από το γραφείο του ψυχολόγου που μπορούν να…

Πριν μερικά χρόνια, αποφασίσαμε με τον σύζυγό μου να σταματήσουμε εντελώς τις τιμωρίες στο σπίτι μας. Μέχρι τότε, όταν η κόρη μας φερόταν “ανάρμοστα”, της δίναμε τιμωρίες, της παίρναμε παιχνίδια ή της κόβαμε την τηλεόραση. Ώσπου μια μέρα συνειδητοποιήσαμε ότι υπήρχε άλλος δρόμος. Σταματήσαμε τα timeouts και τις στέρησεις. Όχι,…

Κάποιες φορές, μεγαλώνοντας, δεν λάβαμε την καθοδήγηση, την κατανόηση ή την αγάπη που χρειαζόμασταν. Ίσως να μας έμαθαν να είμαστε σκληρές με τον εαυτό μας, να νιώθουμε ενοχές για την ξεκούραση, ή να ντρεπόμαστε όταν ζητάμε τρυφερότητα και σύνδεση. Αλλά ξέρεις κάτι; Μπορείς να γίνεις εσύ η μαμά που πάντα…

Η έλλειψη συγκέντρωσης μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους πολύ διαφορετικά. Μπορεί να εμφανίσεις μια σειρά από συμπτώματα όπως: Κάνεις λάθη απροσεξίας Δυσκολεύεσαι να οργανωθείς Μπερδεύεσαι όταν πρέπει να ακολουθήσεις πολλές οδηγίες με τη σειρά Δυσκολία να κάθεσαι ακίνητος Δυσκολεύεσαι να κάνεις επιλογές Έλλειψη ψυχικής ενέργειας Χάνεις πράγματα Ξεχνάς τι ήθελες…

Ίσως μεγάλωσες κι εσύ σε μια εποχή που το “χωρίς τιμωρία δε μαθαίνει το παιδί να φέρεται” – κάτι που ακουγόταν σχεδόν αυτονόητο. Όμως σήμερα, η επιστήμη της ψυχολογίας και οι έρευνες γύρω από την ανάπτυξη των παιδιών μας λένε ξεκάθαρα κάτι διαφορετικό: η τιμωρία όχι μόνο δεν βοηθάει το…

Η γονική κακοποίηση που κλιμακώνεται σε θανατηφόρα βία δεν συμβαίνει από τη μία στιγμή στην άλλη. Συχνά αποτελεί μια σταδιακή πτώση, τροφοδοτούμενη από βαθιά ριζωμένα ψυχολογικά ζητήματα, μαθημένες συμπεριφορές και εξωτερικούς στρεσογόνους παράγοντες. Ενώ ορισμένες περιπτώσεις περιλαμβάνουν μια ξαφνική έκρηξη οργής, πολλές ακολουθούν μια ανησυχητική πορεία όπου τα όρια διαβρώνονται,…

Είναι μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που ακούω από γονείς με παιδάκια 1-3 ετών. Ας ξεκινήσουμε με το αντικειμενικό: Είναι απολύτως φυσιολογικό για ένα παιδί 1,5 ετών να πετάει πράγματα—είναι ο τρόπος που εξερευνά τον κόσμο. Σε αυτή την ηλικία, μαθαίνει για την αιτία και το αποτέλεσμα («Τι γίνεται…

Οι τοξικοί γονείς προκαλούν στα παιδιά τους σημαντική δυσφορία, ψυχικό πόνο και στεναχώρια μέσω των λόγων και των πράξεών τους (ή έλλειψη πράξεων) ή αποτυγχάνουν να προστατεύσουν τα παιδιά τους από ένα στρεσογόνο περιβάλλον. Αυτές οι σχέσεις μπορεί να περιλαμβάνουν σωματικά, συναισθηματικά ή σεξουαλικά κακοποιούς γονείς και ο γονέας μπορεί…

Ένας Δρόμος προς την Ευεξία μέσω της Ιατρικής Τρόπου Ζωής Η ευεξία έχει γίνει συνώνυμο της σωματικής άσκησης, της διατροφής και της διαχείρισης του στρες. Αλλά τι θα γινόταν αν το κλειδί για την ολιστική ευεξία βρισκόταν βαθύτερα — μέσα στα εσωτερικά μας δυνατά σημεία; Η κατανόηση και η αξιοποίηση…